Dicas: Dietas

segunda-feira, dezembro 26, 2011


Toda menina sonha em emagrecer, ter um corpo ideal e chegar ao peso sonhado, mas com isso vêm algumas consequências e ate doenças. Fazer dieta não é deixar de comer e sim se alimentar saudavelmente e fazer exercícios.
Antes de começar a fazer dieta procure um bom nutricionista e uma boa academia, pois com o auxilio de ambos a saúde não será afetada e nem deixara de comer corretamente.
Se caso não tenha como procurar um Nutricionista e nem uma academia, segue algumas dicas para manter um corpo saudável sem prejudicar a saúde:
  • ·         Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento
  • ·         Faça pelo menos 5 refeições no dia
  • ·         Não belisque entre as refeições
  • ·         Frutas são excelentes lanches
  • ·         Comece sempre com um bom prato de salada
  • ·         Beba bastante água
  • ·         Evite alimentos fritos, sempre escolha os assados e grelhados
  • ·         Coma de 3 em 3 horas
  • ·         Caso não tenha como ir a academia, faça uma caminhada pelo bairro 3x por semana
Mas tome cuidado com os exageros para emagrecer e não acabar ficando doente. Pois ao pesquisar na internet achamos varias dietas mirabolantes, sites que influenciam meninas a ANOREXIA e BULIMIA e maneiras de perder peso sem se alimentar.
Nunca se esqueça de que o ideal de corpo perfeito é um corpo saudável. Não fique na neura de emagrecer e curta o seu corpo, pois ninguém é perfeito.


Um beijo e até mais @lihvinha

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  1. Boa tarde meninas, amei o blog e vou seguir as dicas de alimentação com um cuidado muito grande.

    Adorei saber que para emagrecer não precisa de fazer dietas mirabolantes, mas sim ter uma alimentação boa e gostosa.

    Um beijo para vocês

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