Musculação saudável

quinta-feira, dezembro 22, 2011

Olá Meninas,
Sou a mais nova colaboradora do Blog, eu vou tratar de assuntos que fazem  parte, na maioria das vezes, do universo masculino.

Com a chegada do verão, acontece nas academias aquele corre-corre para perder peso e sumir com a barriguinha em excesso. Com esse corre-corre meninas e meninos esquecem que podem surgir lesões antes do verão chegar e prejudicar suas tão sonhadas férias na praia.

Para ter os braços fortes, “barriga de tanquinho” e um corpo em forma é o resultado de treino diário e não intensidade. Não adianta aumentar o peso e nem a carga de exercícios, pois pode afetar a sua saúde.

Mas como qualquer outro tipo de exercício, a musculação exige cuidados básicos para não causar danos ao seu corpo e você perder o verão. Segue as dicas, para ter um corpo saudável:

· Alongue seu corpo antes dos exercícios
· Não exagere na carga dos aparelhos
· Tente fazer movimentos suaves e com pequenos impactos
· Aumente o peso dos exercícios somente com o auxilio do seu instrutor
· Fique atento no intervalo sugerido pelo seu instrutor
· Beba água
· Alongue após o treino, pois evita lesões.

Seguindo essas dicas mais uma alimentação saudável, você já esta pronta para curtir o verão e claro fazer sucesso na praia.

 Um beijo e até a próxima dica @lihvinha

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  1. odeio essas pessoas que malham até estourar só para o verão!!

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  2. que academia bonita O.O

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  3. Academia é linda, e ficar saudavel mais ainda, estou seguindo aqui!
    flor, o Perfeita Teen esta participando de um concurso ficaria muito feliz se me ajudasse a ganhar votando aqui:
    http://cherry-liah.blogspot.com/2011/12/votacoes-abertas-para-o-concurso-de.html
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